你的锁鞋不舒服吗？那可能是没调好放这个锁片呢，不能太前，也不能太靠后，太靠前了你，靠你脚指头，你能发多大能力？你要靠脚掌 发力开靠后了你，你是这样吸血会造成踹，不能完全发力，直接是要在你这个大蝴蝶是一个中间点， 这样呢能让你更好的发力。再一个呢就是一定是要调正，他调偏了 这个外章或者是内八，这样的一个东西很难一次能调准，能调节的时候兜里头揣一个小六六角，就是我们编辑哎，下来以后 再来拧拧，慢慢的给他效正，可能没个几次是很难调正的。其实他这个锁片啊还分好几种，因为我是场地运动员，习惯了就没有活动度的，所以我也选择的是这个零度的来在公路当中提醒， 如果是在公路长时间骑行呢，还是要稍稍有一点度数的，有一点空间不让你一直在这绷着，稍稍不舒服啦，麻啦，给你动的一个空间。

  锁片安装前后位置怎么样确定？一、首先弯曲你的脚趾，找到你大脚趾的关节线位置，并找一个小颗粒标注位置。 二、穿上锁鞋，在鞋面上标记刚才关节线的位置。三、垂直向下到鞋底划线标记。然后 锁片中心位置距离标记点后方。三十八码为十毫米，四十码、十四毫米，四十二、四十三、四十四码分别为十五、十六、十七毫米。瓢虫哥提醒，如果你不是锁鞋，请记住用前脚掌骑车。

  骑了这么久的车，我也上锁上了很久，今天来重新调一下锁片啊，我这双锁鞋是一百多买的吧，不是特别贵啊，就是特别 啊，新手的一个啊锁鞋，然后今天来调一下锁片，然后有小小伙伴也有棋友问我说锁片怎么弄啊，我也不是特别专业，但是我做了一些攻略，就是锁片的话，你首先要找出他的一个中心线的位置，嗯，大概这边有凸起，如果你新买的话也没有磨损的话，能够正常的看到这边有个小凸起，这边就是中心线的位置， 这边大概也会有一个，然后这一条线就是中心线的位置，然后你会根据你中心线的位置，然后跟你的脚的骨头的位置两侧来进行一个呃，首先锁片的安装和 呃调节，很大致的意思就是说你的左侧大拇指的那个位置，你弯曲下来，这边最外突出的位置就是你最左边的那个点，你要系好这个点，你可以用胶带绑个小螺丝什么之类的， 然后穿进去以后在锁鞋上面标记同样的你右侧，你小拇指往下来，最右边突出的这一块地方也是你这个要标记的这个点，你把它按下去，然后这边这就是你要标记的一个点，所以一个在这里，一个在这里，然后你穿进锁鞋以后，我们再进行一个标点， ok， 穿进以后你找到那个点，然后用笔标记一下，让我的就是这一个地区，左边最外面是这一个地区， 然后这个线然后在鞋底标出来。 ok， 看到咱们右边就是拇指这边这个线是这样子，然后在这一个位置，然后右右小指的话是这样子， 这个这个点和这个点连上的线就是你锁片中心线应该待的地方，然后能够正常的看到这个锁片啊带有三个点，然后他可以前后这样移动，左右移动幅度并不是非常大，只能微调，但是前后移动的方向就比较大，并不是说你买了锁片以后就直接就直接这样子上到最后面或者上到最前面，每个人的脚型不一样， 以及你的习惯不一样，都会影响锁屏的位置，像我的话就是这样，这边在对齐了，然后这边估计要往后面来一点，其实你能够正常的看到我的螺丝，这颗螺丝没有到最后，而且这两颗螺丝也在不同的位置， 所以说，呃，你如果想要呃更专业的话，你可以去嗯本地的自行车店做一个，呃，要老板给你做一个脚脚型的那个测量，然后去根据你的脚型，然后发力，然后 甚至坐飞艇去做这个锁片的安装以及调节。但是很多稀有信息，包括我自己都没这个条件，而且啊本地也没这么专业的电子，所以说你们可以按照这个方法来试一试啊，哪怕你安装上以后你也可以去骑上去，然后再慢慢的微调，那时候你大致方向基本上确定了，你只用左右稍微 小幅度调动就 ok 了。然后还有一点就是有关于领这个螺丝的，话说你领螺丝的时候别一股脑把这个螺丝领到底，要三个同时一起领， 这样子受力均匀，它的位置就不会有太大变化。嗯，所以说这也是一个点吧，然后安装好以后，你只需要这样子上去就 ok 了，然后记住前面这样的一个东西前插是卡在这边，然后往下一推就 ok， 差不多卡住就是这一个样子的。 然后记住解锁的时候往左右啊，这边就是往右了啊，预备就下来了。不要不要这样子哦，要 why okay？ 大家记得关注橘子哦。

  沉浸式调整锁片，拆下锁片螺丝垫片，放好锁片锁鞋，准备两小片胶带，穿好锁型，找到内侧的骨头凸起处，找到外侧的骨头凸起处，内侧大脚趾趾骨，外侧小脚趾趾骨。在相应位置贴上胶带。 拿出一支笔，垂直鞋底画线，另一侧同样操作，有了两个标记， 用小纸棍找中线，继续用笔做标记，找到锁片两侧的小标志，先把锁片松松的安装上去，对准左右两侧的标记线， 居中辅助锁片拧紧螺丝搞定，拜拜。

  如何设定锁鞋锁片的位置啊？这也是拖更很久的一个视频啊，其实很早之前就计划给大家拍，只是苦于呢没找到一个合适的方法，这两天因为问的朋友比较多，今天呢就给大家简单展示一下。 在展示实操方法之前呢，请大家允许我粗略地介绍一下，为什么设定锁斜锁片的位置这么重要呢？其实在平踏当中不存在设定踩踏位置类说，因为你在踩踏过程中，你的双脚会自动找到最舒适的位置。 那在自锁脚踏当中呢？因为锁鞋和锁片是锁定在一起的，那么如果设定的姿势不合理，你以我们每分钟七十到八十转的踏平为准的话，一个小时就要踩踏至少四千到五千圈。那么如果是设定不合理的踩 踩踏姿势呢，会对我们的脚踝、膝盖都会造成一个挺大的损伤的。也有这种情况，就是有的车友啊，他不懂怎么设定，也是随意搞的，但是他踩踏起来没什么太大问题，有几个原因啊，第一就是有一种人，他天生身体的适应能力就很强， 你所骗的位置靠前一点或者靠后一点，对于他来说短时间之内都能适应，所以说对他的身体影响不大。还有一种就是可能你恰好蒙对了这个较为贴切的位置， 今天主要是为了让大家知其所以然，让大家明白到底怎么样才是一个合理的角他位置。开始拍摄之前呢，需要大家准备几个小工具。第一，可以用像这样的贴纸来确定我们指股位置， 之后贴在鞋子的外沿，方便我们到时候调整的时候观察，或者是家里孩子小粘贴啊，也或者是那种方便擦拭的铅笔一类的。在我们的鞋子上找到比较合适的位置之后，要做一个明显的标签， 切好，然后我们再进行下一步的工作。大拇指，呃，之后的第一个骨头啊，这个拇指球的位置就是第一只骨，那么小拇指后方也有一个小骨头球啊，那你看这两个骨球之间 就是我们脚踏的一个合理范围。像刚才啊那个视频当中，我们找到第一指骨和第五指骨的位置之后，贴上贴纸，我们大家可以先把锁片放在一个比较居中的位置，毕竟锁形上都有这样的刻度吗？锁紧锁片之后， 你去仔仔细细地观察这个脚踏的轴心是否位于第一至骨和第五至骨之间。第一步啊，我们先把前后位置确定，把这个轴心确定放到合适的位置之后，然后我们再去确定你的左右位移量，这个就更简单了啊，直线走两步，会不会 随便走几步？停下之后，你仔仔细细地观察你的脚是外八平行还是内八， 外八呢？我们就简单的把锁片尽可能往内移，这样你踩踏的时候，你的脚掌是靠外侧的，给你的脚后跟留一个合理的空间，防止他蹭取柄 和后下叉。如果是内八呢，那就同理，我们往外移，前脚掌踩踏的位置靠内，那么脚后跟呢，就有合理的空间啊，这样我们的 整个锁踏的位置啊，基本就处于一个是合理的的位置了。左脚设定完，我们把它锁紧之后，踩到锁踏上，再次确认 位置无误之后，照着所斜的刻度以镜面对称的方式完美的复制到另一只脚上， 这样我们整个的这个锁片设定基本上就可以告一段落了，剩下的就是在我们的后续骑行当中，依照我们的主观感受 适应，再去慢慢的进行微调。我相信啊，通过以上的内容，你们可以基本上调整出一个合理的索他位置了。那如果认为这个视频啊对你有帮助， 或者是还想听什么类似的延展内容呢？也欢迎各位评论区交流一下，我们后续找时间在一点点的整理安排给大家拍后续的内容，例如锁片浮动角度的选择 啊，什么左右脚长短腿的调整等等等等。有兴趣的呢，欢迎各位关注后续视频。好吧，关注老马，带你了解不一样的自行车干货！

  给客户调整锁片位置，公路车骑行对发力点以及舒适度比较敏感，科学的位置可以锦上添花。#公路自行车 #山地车 #公路车吧 #自行车 #锁鞋 #锁片 #fitting

  #罐子单车小课堂 上锁脚尖一定要掰直？你该不会是也有这样的误区？罐子教你如何正确设定锁片角度#公路车 #fitting

  千万不要强行把你的脚尖掰直，那样可能会损伤你的膝盖。如何正确设定你的锁片角度？ 首先坐在床边，让双脚自然下垂，观察放松状态下脚的形态。装锁票的时候，锁片角度也要顺应这个形态。安装好锁片后，在骑行台上正常踩踏一分钟，然后停住。 保持住脚的位置，不要动用双手分别向内侧、外侧掰脚后跟。如果左右都可以浮动，而且角度相同，那么你的锁片角度就设定好了。罐子提醒，在你找到准确锁片位置前，一定别使用零度锁票。

  对于刚开始上锁的西柚，正确调整锁片的位置至关重要。一个简单的方法，让你在家就能轻松准确的安装公路车锁片。首先让你的双脚保持自然下垂， 在放松的状态下，观察脚后跟朝向是向内、向外或者与脚踏平行。你也可通过锁片的浮动功能，左右摇摆锁鞋，寻找最合适的发力位置。 脚面最宽的位置在第一指骨和第五指骨的最突出关节处。穿着锁鞋找到两处关节，使用两节贴纸保护鞋面，用记号笔做标记。找到锁片的轴心线与锁鞋上的两个记号点对齐。拧上螺丝，但不要完全拧紧，以便后期微调。 在上车试骑时，骑行中如果膝盖外侧疼痛，将左片向内移，内侧疼痛则向外移。调整锁片到最佳位置后，别忘了在鞋底座上记号，以便后期更换左片。关注零戒，提升你的骑行体验。

  新手不知道公路车锁鞋锁片如何正确安装？那这款稀奇的公路车锁鞋锁片调节器能够在一定程度上帮助你先将锁片三个螺丝拧松， 接着将锁片按入锁片卡槽当中，前后移动锁鞋，将脚掌指骨位置对准横向刻度线， 左右移动锁斜，调整间距，通过你自己的站姿左右调整脚后跟的位置，对准刻度线。调整完成后，用手抵住锁斜和调节器，拧紧螺丝， 左脚鞋与右脚鞋对称安装即可。

  我这新鞋还没装锁片呢，你干嘛就让我穿啊？在上锁之前呢，先要找到正确的安装的地方，避开你的压迫神经的位置，你直接装的话，他是调不合适的。拇指的根部那小脚趾那个对，小脚趾跟装的位置不一样，时间长了容易脚麻呀，或者有其他的问题。 左边上有一个这个小凸起的小点，就尽量让他在这两条线的中间，就是如果这样太靠下了，这样就有点太靠上，然后除了这个之外，这个方面也会调，但这个调整的角度是跟你走路的习惯，这个都有关系的，你要调的这个方面比较准确的话，就得做完 faking 之后调的比较准。 我们给您调，只能按照您平时的习惯，比如说有内八字或者外八字稍微角度调一点，但是角度太大的话也就调不了那么准确了。又学了啊。

  哈喽，小伙伴，今天给你们分享一下就是调锁片的一些心得，刚收到我的新锁鞋，然后刚好给你们分享一下，就是很多粉丝问我的就是锁片安装的一些建议和锁片的如何明智的选择，因为锁片有零度吗？三度、六度这种。呃，我先说一下锁片安装的一些那个我的心得吧，就是我我骑车这么多年来，我的一些经验 就是锁片前后的区别，前如果你装前前面一些呢？你的踏平是更容易上来，但是我觉得是不好发力啊，然后你把锁片往后拉的话，就是你能更容易踩的上力量，然后你前后的区别就你 我我建议我们大家可以把锁片撞的居中或者相对靠后一些，比如说你你之前锁片的位置比较靠前的话，你往后拉的时候，你相对的坐管的位置，就坐垫的高度也要相相对降一些，然后这个是我前后的一些建议，然后左右呢？左右大家走路都是正常都是外八吗？就是你不可能去内扣的走路，所以我推荐大家 左右安装的时候，就是你可以和你可以平行或者是相对的。呃，外八一些不要，千万不要内裤，这样会把你的，因为你不是你自然的那种伸展的运动，所以就是推荐你这样。然后另外就是锁片的选择，锁片有零度、三度、六度，我现在用的新马诺，这个是三度的嘛？我说一个我自己的一个经历吧，就是 我这目前这三四年用的都是就是蓝色或者黄色都是三度和六度的锁片，我以前一直用零度，我以前的认知就是告诉我感觉可能零度的话， 呃，你会让你骑的更快，因为他不动吗？就发力更直接。但是后来有一段时间我的膝盖出问题，就是我骑车膝盖会有点痛，然后后来我找了一个国外的一个教练，然后我咨询他一下，他很厉害，他直接就问我，操，你的锁片是不是用的红色的零度，然后确实是他说他建议我用成黄色或者蓝色，然后后来我就改成了蓝色， 但是那段时间我的膝盖确实有好转，就是他给我的解释，就是因为你长时间骑，因为我们训练距离会比较长，一百多公里也是很 正常的。呃，你长时间，因为你零度的，然后你的就姿势都是一直保持不变的话，就是呃你的膝盖和周膝盖周围那些肌肉得不到放松，因为你稍微可以动一动的话，就是你累了或者疲劳的时候，你稍微可以放松一下你膝盖周围的肌肉。所以 锁片的选择就是我建议你们可以选择选择蓝色或者黄色。然后这就是我以上的一些心得，希望对你有帮助吧。你看我我锁片的位置装的也都是靠比较偏，中间靠后，因为你这样更容易发的上力。好，拜拜，这就是我就是这就是我的一些建议，希望对你有帮助。

  如何正确设定锁片？干货教学，先标记你的大置物位置， 再标记你的小拇指骨位置，然后拉两条水平线，中间的这个区域就是你安装锁片的位置。 因每个人的身体条件不同，骑行风格不同，所以锁票的位置是没固定标准的，只要他落在这个区间，就是一个合理的设定。 那我们到底应该往前装还是往后装呢？这里给大家一点参考意见。从骑行风格来讲，如果你喜欢冲刺、摇车、爬坡、短距离骑行，你就靠前装。 如果你喜欢长途耐力骑行，那就靠后撞。如果你是铁三车友，还可优先考虑使用中置锁片。另外，你的足弓力量也会影响你的锁片位置， 我来教你一组动作，来帮你判断你的足弓力量强弱。身体保持直立，屈膝提起一条腿，另一只脚做抬脚后跟的动作，抬到最高点，坚持五秒。 反复测试，多次，观察脚后跟抬起的角度，角度越大，足弓力量越强。角度越小，足弓力量越弱。 足弓力量强就靠前撞。足弓力量弱就靠后撞。如果你还有什么想知道的单车问题，欢迎评论区留言告诉我，您的点赞就是我最大的动力！

  新手骑行如何快速上手锁踏？一、如何上锁？以西马诺为例，右脚先上六点钟方向前锁，片卡入，用力下踩，然后开始滑行，此时左脚十二点钟方向顺势上锁。 二、如何解锁？建议先解锁左脚，脚后掌向外侧用力，听到咔嚓一声，解锁成功。三、找一个墙面或者骑行台，多次练习上锁，解锁熟练后再上路实战飘虫哥提醒，冬天更适合新手上锁，夏天可以先存私房钱。

  家人们，我要上锁鞋了，今天自己动手安装脚踏，分享一下安装过程，让大家少走弯路。这里要准备的工具有六角螺丝刀、黄油和扳手，都是几块钱的东西。卸左侧脚踏的时候， 我们要站在右侧，用身体顶住车架，把脚踏位置转到前方，下压不会移动，然后用扳手顺朝车位方向旋转。 这里要注意安全，就开始那么一下，需要用力，解开后就很丝滑了。拆右侧脚踏也一样，站在左侧，继续用身体顶住车架，脚踏放在老位置，继续朝车尾方向旋转。 安装锁踏之前先看清楚那边，朝车尾和车头，这里有个六角螺丝的，是朝后轮，如果 是新手可以用六角螺丝刀调试一下它松紧度，松一点较为方便解锁，避免原地倒车。安装之前先往洞口放点黄油，放黄油是为了润滑， 五块钱一包，以后如果有别的轴承有声音，多数也是因为没润滑油导致的。安装锁踏要使用到八号 六角螺丝刀，右手拿着索踏，左手拿着六角螺丝刀，车头方向转，这里不要心急，不太好对准，慢慢来，避免安装失误导致螺帽拧花。但愿你们看懂了。