一说到骑行时穿锁鞋，许多骑友都开端唏嘘不已，估量是刚穿那会儿被摔得够呛。关于锁鞋，穿过的人以为能进步践踏功率；没有穿锁鞋的人对它心生惊骇，多半是忧虑安全问题。关于锁鞋终究有哪些优缺点呢？骑车的人都有必要穿上锁鞋吗？这样的一个问题有必要和我们讨论一下。

  锁鞋最大的用途，便是把双脚于踏板上的方位固定住，一来，能够纠正本来因个人姿态不良而走位的方位，二来，保证你的脚在踏板上不会移位。运用卡踏、锁鞋与扣片的环扣联系，扣片装于卡鞋底部，再对入卡榫并下压卡住，肉掌直接对应踏板中心方位。

  这是我们最能够了解的一项优势。锁鞋协助骑乘者以较省力的姿态践踏行进，特别在上坡时作用愈加明显。

  为什么一双锁鞋能够带动双脚的力气呢？除了加强践踏效能，更重要的是强化各部位肌群，安定下肢肢体开展。

  本来从未穿锁鞋前，践踏行进时，以下踩的力气推进双轮，运用前侧大腿肌群将压力由大腿方位向下施压在膝盖上，回勾上提的动作由于脚板与踏板的别离，有必要再运用前侧大腿肌肉上提带起。穿上锁鞋之后，上提动作愈加的确，尤其是向下践踏进入六点钟方向，往回进步点处时，这段进程透过锁鞋与卡踏的固定，以上提动作替代抬脚动作，强化后侧肌群力气，能够涣散前侧大腿肌肉的紧绷张力。

  别离运用前后侧肌群的动作，使上坡时功率提高，相同的力气涣散于不同肌群，可一起拉动双腿行进，再加上固定脚板与踏板之间的方位。进行践踏时免于因消耗膂力而重心不稳滑下踏板。

  跟大都运动相同，骑车也须留意姿态，避免形成运动损伤。正确的姿态带动你的骑行功率，在长途中更有舒适性；长期过错姿态是一大隐忧，不光连带影响上肢肌群，最坏的状况便是膝盖受损。

  由于锁鞋以固定式强制将骑乘者脚板固定于踏板上，卡入卡榫后，脚板肉掌处直接对应踏板中心，膝盖与脚板呈笔直，这样的正确践踏方位不伤髌骨。

  上卡前的操练对每位初学者而言分外重要，先练习脚踝肌肉，操练上脱锁的反射动作，了解往后再上路，这样会大幅度下降关于上锁会摔车的惊骇。只需娴熟脱锁动作，出外骑行会天然下降摔车的风险，（尽管仍是有人说，上卡不摔三次不班师，但正确的上锁前练习也很重要，再来便是避免严峻受伤的落地姿态）。

  那么，锁鞋为什么又能维护安全呢？穿一般鞋子的车友必定留意到，有时速度快的骑行，脚易滑落踏板外，导致全身重心偏移骑行偏轨易摔车，这个景象特别简单在下坡时呈现，很风险，所以穿上锁鞋固定好踏板就不会产生这种问题，仅仅要留意，上路前要满足了解脱锁。

  长期穿包覆性紧，且加上鞋底硬的锁鞋，让腿部肌肉更为紧绷，可能会脚麻，所以选择一双契合自己脚型与巨细的锁鞋最重要，在穿上锁鞋之后，也须调整好紧度，才不会由于过紧而挤压脚部血管，形成血液循环欠安，最终骑到抽筋也吃不消。