是由骑行和跑步两个项目组成，跟铁人三项比赛类似，参赛者要在一场比赛中，连续完成跑步+骑车的赛段。最后以个人完成时间（包含项目转换的时间）进行排名。

  先进行7km的骑行完骑3圈，然后选手回到换项区，把车停放在指定位置，换好跑步装备，接下来完成5km的跑步段。

  每个参赛选手，进入换项区必须下车推自行车进行（犯规者直接取消个人成绩），在换项区内都有一个专门的车位，用于停放比赛用车和摆放个人用品，换项区设有洗手间（更衣屋）进行换衣服，非比赛选手不得进入换项区。

  小贴士：完赛后15分钟以内将换向区内的车辆及个人物品凭号码牌提取，如过时无领取导致丢失自负。

  小贴士：参与骑跑二项赛的运动员，在跑步环节中，上身正面需要张贴号码布；在骑行环节中：后背需要张贴号码布；头盔号码贴图暂且忽略；车架坐杆上需要黏贴号码牌。（以现场赛事规程为准，现供参考）

  比赛器材个人自备，车型不限；一定要符合规则规定。运动员能够正常的使用公路车、山地车、平把公路、公路计时车等车辆；死飞车、折叠车、躺车及别的形式的车辆不允许参赛；参赛车辆一定要通过组委会检查，确认自行车符合安全规定。（详见赛事规程，器材要求）

  铁三短裤和骑行短裤有啥不一样的区别？铁三短裤和骑行短裤都是紧身裁剪，并且配有护垫，以减少骑行时对PP的压力。但是铁三短裤的护垫，体积比较小，并且易于排水，也不会再跑步的时候造成过度的摩擦。而骑行短裤不需考虑水中使用和跑步姿态，故而护垫都比较大而且厚，因此不建议在骑跑二项赛中，跑步项目中穿着。

  需要注意的一个规则是：比赛全程不允许正面上身（躯干除外），否则取消比赛资格。

  铁三短裤和骑行短裤有啥不一样的区别？铁三短裤和骑行短裤都是紧身裁剪，并且配有护垫，以减少骑行时对PP的压力。但是铁三短裤的护垫，体积比较小，并且易于排水，也不会再跑步的时候造成过度的摩擦。而骑行短裤不需考虑水中使用和跑步姿态，故而护垫都比较大而且厚，因此不建议在骑跑二项赛中，跑步项目中穿着。

  需要注意的一个规则是：比赛全程不允许正面上身（躯干除外），否则取消比赛资格。

  骑行的时候，必须全程佩戴头盔，跑步赛段，则禁止佩戴头盔，头盔必须在换项区内完成穿戴或者取下。

  有些选手在比赛中为了节约时间不穿袜子，但是这样不穿袜子穿鞋会磨脚，而且产生脚汗与鞋子非间接接触也会不舒服，所以小编建议还是要穿袜子比较好。

  一双合脚的跑步鞋是必须要有的，骑行赛段能够正常的使用自行车锁鞋或普通运动鞋，跑步都是在水泥路面进行，需要换运动跑鞋。禁止自行车锁参与跑步！

  跑步赛段为单独路段，跑步区设有两个水补给点，一个在起终点，一个在约2.5公里的位置。此外仍然建议参赛选手自行准备水壶和能量胶，以随时补充能量。

  小贴士：自备一瓶水、香蕉或者能量棒，放在转换区，这样回来换项的时候也可以来一口啦。

  比赛录取名次及奖励奖励前20名，如果各组参赛人数不足36人（含），则只取30%。

  比赛现场有亲子骑行游园，兴隆热带花园是一处融自然、人文、园艺、园林与环境生态为一体的热带雨林生态环境保护区，被我国政府确认为四个环境教育基地之一和物种基因库，被联合国旅游组织称为“世界自然生态保持最完美的植物园”，到访万宁的游客必去的一个地方。儿童滑步车比赛，单车趣味比赛，

  万宁美食已经家喻户晓，但花样百出的万宁菜肴，还在不断挑战着吃货们的味蕾和减肥计划，各位亲们，请收起你的哈喇子！赶紧来围观吧一场全方位的万宁吃货之旅要开始啦！

  现场将邀请来自全省各地的摄影大咖，进行一场骑行+跑步风彩摄影PK秀，同时还专为摄影大咖们增设摄影奖，想报名摄影比赛的请联系组委会。参赛的小伙伴露出你最美的笑脸，让摄影高手定格最美的瞬间，保留我们美好的记忆！

  万宁有着“全国武术之乡”，万宁武术源远流长，底蕴深厚，习武健身。骑跑二项倡导全民健身的群众体育活动，结合武术以及最火的广场舞健身操表演，快乐健身。