在咱们往常运用的骑行配备中，头盔能维护咱们的头部，手套能减缓手部的疲惫，骑行服能吸湿排汗、维护皮肤。

  那么，关于单车践踏动力的中心脚部，与之配套的骑行神器—锁鞋⁄自锁组合体系具有哪一些优点？常见的锁鞋有哪些？自锁体系中锁片及锁踏又分哪些？

  最终，咱们还会用详细的实践操作过程，帮咱们更好的运用锁鞋/自锁组合体系。

  对工作选手而言，锁鞋⁄自锁体系不只有利于添加践踏功率，一起也能缓解脚部的疲惫。而关于刚触摸的车友而言，锁鞋⁄自锁体系也能起到标准骑乘姿态、进步骑行功率的效果。

  市道上锁鞋依照功用分专业比赛，如常见的SIDI、FIZIK、NW等。其他的则分为一般、休闲骑，野外越野骑等等级。此外按功用性可分为山地及公路锁鞋2种。

  如单从价位上去区别一双锁鞋的高低端、性价比，自己觉得还不如从用处、功用上作个区别来的真实。高端的锁鞋一般针对工作车队及山地品牌车队所定制研制的，重视鞋子款式规划、功能。

  一般等级的则重视性价比、能满意一般比赛的需求。近年来针对一般的休闲骑行，也推出了由运动鞋改装过来的休闲骑锁鞋。关于国内盛行的山地越野骑行，也有将野外越野与骑行鞋二合一的骑行锁鞋。

  单纯从鞋面上区别山地、公路锁鞋并不显着，两者最大的区别在鞋底：山地锁鞋底部有4个孔径，鞋底锁片四周要比锁片方位高，故走路时不会碰到锁片。公路锁鞋底部有3个孔径，鞋底一般是平的即锁片四周方位与锁片高度相同，故走路时会碰到锁片。

  作为与锁鞋配套的另一组合部分—自锁体系，分为锁片及锁踏2个部分。对新手来说都或许遇到锁片装不上锁鞋，或者是锁鞋对错锁踏的状况。今日咱们为咱们体系介绍下锁片、锁踏相关知识。

  运用最多的便是Shimano的山地SPD锁片，其次是打蛋器锁片。SPD锁片与锁踏之间是双面上锁、易卡入且可经过锁片螺丝的松紧度来调理松紧度，缺陷是排泥性欠安。打蛋器锁片与锁踏之间则是四面上锁、排泥性较好，缺陷是卡入面积小、无法调理松紧度且铜制锁片较软、不耐磨。

  运用最多的便是Look制式锁片及Shimano的SPD-SL锁片，其次是Time制式锁片、棒棒糖锁片。依照装置办法不同还可分为浮动式（锁踏锁好后脚后部仍有必定的左右移动空间）、固定式2种，Look有黑色固定式、赤色浮动式2种，Shimano有黄色浮动式、赤色固定式2种。

  ▲左为Shimano公路SPD-SL黄色浮动式锁片（合适专业长距离、高强度比赛中运用）；右为公路锁踏

  公路自锁体系重视最大化发挥车手的力气，全部为了速度，因而调配的锁片比较大且触摸锁鞋面积大，故发力微弱。山地锁鞋调配的锁片较小且践踏面积小。

  此外，山地锁片为钢制或铜制，公路锁片为塑料制，故前者比后者重量大但耐磨。最终需求提及的是公路自锁体系重视比赛需求，考究极限脚踏载荷状况下满功率的输出，而山地则重视锁鞋及锁踏款式挑选的多元化，以便满意高速越野赛或泥泞路面等一切地势的需求。

  ▲2.将锁片预装上鞋底，但不要拧紧螺丝。一般锁鞋如图鞋底都会有水平方位及中心笔直线的符号。

  ▲3.将鞋子放在卡踏上但不要上锁，以曲柄的轴心即卡踏中心为中点。前后移动锁片、使之前符号线与山地锁踏轴心或卡踏中心居于同一笔直线上，前后方位的微调因人而异、以舒适度为准

  关于新触摸自锁的车友来说，先要从停止的操练渐渐过渡到实践运动中。因而，往常可挑选手撑桌子等物来操练上锁、解锁等，或是调配操练台操练。

  在经过停止操练了解自锁根本运用知识后，可经过在封闭性公路或空阔篮球场来操练。操练时要贴身带着一个内六角扳手，以便随时调整好锁片螺丝的松紧度。

  锁入踏板后平速向前骑，然后逐步减速至0速度、再定车。则操控车向一侧倾倒、后敏捷朝车子倾倒方解锁并定车。

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