如何安装西马诺山地车锁片？这是锁片主体，根据上面的箭头判断锁片的前后，这是底部的防滑垫片，放在底端，这是上方的螺丝固定垫片放在上方，然后依次放入螺丝 左斜的底部四个孔，只用选择两个孔来安装即可，同时底部的螺丝孔位置也能进行调节的。将锁片的螺丝孔对准，注意六到七厘米扭力。

  如何正确设定锁片？干货教学，先标记你的大置物位置， 再标记你的小拇指骨位置，然后拉两条水平线，中间的这个区域就是你安装锁片的位置。 因为每个人的身体条件不同，骑行风格不同，所以锁票的位置是没有固定标准的，只要他落在这个区间，就是一个合理的设定。 那我们到底应该往前装还是往后装呢？这里给大家一点参考意见。从骑行风格来讲，如果你喜欢冲刺、摇车、爬坡、短距离骑行，你就靠前装。 如果你喜欢长途耐力骑行，那就靠后撞。如果你是铁三车友，还可以考虑使用中置锁片。另外，你的足弓力量也会影响你的锁片位置， 我来教你一组动作，来帮你判断你的足弓力量强弱。身体保持直立，屈膝提起一条腿，另一只脚做抬脚后跟的动作，抬到最高点，坚持五秒。 反复测试，多次，观察脚后跟抬起的角度，角度越大，足弓力量越强。角度越小，足弓力量越弱。 足弓力量强就靠前撞。足弓力量弱就靠后撞。如果你还有什么想知道的单车问题，欢迎评论区留言告诉我，您的点赞就是我最大的动力！

  锁片安装前后位置如何确定？一、首先弯曲你的脚趾，找到你大脚趾的关节线位置，并找一个小颗粒标注位置。 二、穿上锁鞋，在鞋面上标记刚才关节线的位置。三、垂直向下到鞋底划线标记。然后 锁片中心位置距离标记点后方。三十八码为十毫米，四十码、十四毫米，四十二、四十三、四十四码分别为十五、十六、十七毫米。瓢虫哥提醒，如果你不是锁鞋，请记住用前脚掌骑车。

  千万不要强行把你的脚尖掰直，那样可能会损伤你的膝盖。如何正确设定你的锁片角度？ 首先坐在床边，让双脚自然下垂，观察放松状态下脚的形态。装锁票的时候，锁片角度也要顺应这个形态。安装好锁片后，在骑行台上正常踩踏一分钟，然后停住。 保持住脚的位置，不要动用双手分别向内侧、外侧掰脚后跟。如果左右都可以浮动，而且角度相同，那么你的锁片角度就设定好了。罐子提醒，在你找到准确锁片位置前，一定不要使用零度锁票。

  给客户调整锁片位置，公路车骑行对发力点以及舒适度比较敏感，科学的位置可以锦上添花。#公路自行车 #山地车 #公路车吧 #自行车 #锁鞋 #锁片 #fitting

  山地公路锁鞋？锁片锁踏分不清？本期节目，我们来好好聊聊公路车锁鞋类型，新手入门必看视频，全面了解如今市面上主流鞋款，帮助大家入门骑行少走弯路。

  锁鞋、锁片、锁踏，你分得清楚吗？很多新手朋友不知道入门的时候如何挑选锁鞋，面对琳琅满目的鞋型和品牌不知道如何选择，今天我们就跟大家来聊一聊锁鞋的种类，锁鞋的价格也是千差万别的，到底你适用于哪一款锁鞋？ 这节目我们都跟大家来好好的分享一下。从鞋型上来说的话呢，锁鞋分为公路锁鞋和山地锁鞋，最大的差别就是它下面的这个锁眼，是啊不一样的，那么公路锁鞋的话是三个眼的， 山地锁鞋的话一般是两个眼的，也会有三眼和两眼间距的一些锁鞋的款式还有它的差别就在鞋底的位置，大家可以看到山地锁鞋的话，下面会有可以方便走路的一些凸起，有点像是普通的鞋子，那么像公路锁鞋的话，下面就是比较平滑的光滑的一个鞋 行，公路锁鞋的话呢，看起来也会更加的 fit 一点，然后整个的鞋子看起来呃气动性和流线性会更加的好一些。锁鞋很大的一个价格差异，几百块钱的锁鞋，他用的材料很多是采用 tpu 的一个鞋底，那么他的这个啊韧性相对来说会柔软一些， 然后几千块钱的锁匙的话，更多的会采用一个啊碳纤维的一个鞋底，那么可以看到它的整个的钢性非常的强，在我们使用的时候可以发力更加的直接。锁鞋在这个系带的松紧的方式上，也会有几种主流的一个配置。首先是像这种 啊经常看到的魔术贴的设计，那么它可以很快的去啊穿脱，也可以很容易的去符合我们的脚型，特别是对于一些高足功和脚型比较胖的朋友的话，会比较的友好，存在的问题就是可能会有一些松紧的问题，呃，骑着骑的时候 可能会出现这种啊，感觉不是很牢的情况，那么还有就是现在像这种比较主流的是这种旋钮式的这样的一个固定的线和旋钮的一个组合，那么相对来说的话呢，会更加的牢固一些，而且的话调整起来也会比较方便，那么大家也可以根据自己的 使用情况和预算进行选择，那我们看到鞋底可以看到会有这个呃锁片，那么锁片的话呢，是跟我们的锁踏的规格是合在一起的，现在主流的有喜马诺的锁踏， 有路克的索踏，我使用的就是路克的索踏，还有棒棒糖的索踏，还有山地锁的一个山地的索踏，那么不同的索踏的话呢，你要去配合不同的 锁片，那么鞋子上的是锁片，那我们公路车上的这个啊，曲柄上连接的就是锁踏，那么大家要去做一个匹配啊，新人的话可以去 车垫，然后一步到位，这样会更加的方便一些。在尺码上的选择，一般公路鞋会比普通的运动鞋要更加的啊紧一些，所以大家最好在线下 实体店里面试过之后，选择一双合适自己的一个尺码，那么实际上妥协我认为好看也是非常重要的，它和我们的车的颜色， 和我们的骑行服和我们的袜子都是能够直接进行一个搭配的，大家如果说有自己的一些锁鞋的好的搭配的话，也可以跟我们交流分享。我们这期节目就到这边结束了，下回再见。拜拜。

  我这新鞋还没装锁片呢，你干嘛就让我穿啊？在上锁之前呢，先要找到正确的安装位置，避开你的压迫神经的位置，你直接装的话，他是调不合适的。拇指的根部那小脚趾那个对，小脚趾跟装的位置不一样，时间长了容易脚麻呀，或者有其他的问题。 左边上有一个这个小凸起的小点，就尽量让他在这两条线的中间，就是如果这样太靠下了，这样就有点太靠上，然后除了这个之外，这个角度也会调，但这个调整的角度是跟你走路的习惯，这个都有关系的，你要调的这个角度比较准确的话，就得做完 faking 之后调的比较准。 我们给您调，只能按照您平时的习惯，比如说有内八字或者外八字稍微角度调一点，但是角度太大的话也就调不了那么准确了。又学了啊。

  哈喽，大家好，这期我们来介绍一下新鞋的锁片如何设置，那我们就一起来看一下吧。首先我们先找到自己的拇指球和小指球的位置，用胶带做记号。 接下来再找出拇指球和小指球的中间线位置，做上记号。脚踏的轴心要和这个中间线重合， 锁片两侧有两个小角，这两个小角连起来就是脚踏的轴心。 最后，锁片上的小角和鞋子上的中间线记号，对准固定 锁片。锁片的位置每个人都不一样，这个第一次设定好之后呢，还需要磨合，边骑边调整，才能找到适合自己的最佳位置。

  在平时我留意很多朋友他对这个锁片的安装， 他不知道这个锁片靠前一点还是往后一点，还是偏左一点还是偏右，没有一个概念，其实是有一个科学的标准指导的。 这张图 是我从飞艇教程里面截下来的，大家可以看到 所片的中心线应该按 装在我们脚板上的位置，首先这根线是手变的，中心线应该安装在大拇指 关节的往后发力点，我们平时可以看到跑步或者登山发力点都会在这个位置， 这边的指导位置是在脚趾的关节的前方， 当然这是一个标准的指导，有些角的没， 每个人的脚型不一样啊，但是我们是以左边脚的大拇指 这边为为基准。下面我来示范一下怎样才能找到我们的指导位置以及安装的位置。 新的锁片大家都很容易看到啊，中心线在哪个位置 看到没有，他有一个刻度，他的中心位置是在这个位置，新的锁片都很容易看得到， 这就是一个锁片的中心位置。 三力搓的锁片也是同样的方法，中心线在中间位置 上面，我们没有借助专业工具在家里面都能完成的锁片安装的方法，一般在专业的自行车店都有一套专业的工具来进行安装锁片， 那我们在家也能完成。按图我们要找到大拇指的关节 内侧，我们做个标记，最突出的位置是关节的位置内侧应该在这个位置，我们用画笔把它标记出来。 尾指四，大家看到没有？骨头在这个位置凸出来的位置，把尾指弯下去，他就凸出来了，所以我们标记一下在这个位置， 那么我们穿进锁鞋之后，怎样才能按压出精准的位置呢？我想出来一个方法，借助颗粒状 比米烧大了一个东西，放在透明胶上，然后我们贴在脚的标志位置，等一下我们穿穿进锁鞋 往这个位置按压，就能知道他的位置， 虽然按照这套标准，虽然找不出百分百的位置啊，但是 也是非常接近的。然后穿好袜子，拿出锁鞋， 好，我们活动，稍微稍稍活动一下，或者站起来 来，感觉脚的前后位置没有问题，然后我们下一步做出标记， 用手按压出刚才我们标记的地方在这里啊，在这个位置啊， 左边同样去把它标记出来，把刚才我们标志的那个位置按压出来，然后做上标记 好，做上标记之后，那就容易办了，把锁鞋拖出来，刚才标记的位置在在这个位置，右边标 就是这个位置，好做出标记，跟着我们拿一个尺子，从刚才做出的标记位置到另外一个标记位置，我们给他画一根线， 把线画到另外一个标记上面，就是这个位置。当然根据每个人的角形，如果你觉得这样装上去之后太靠内或者靠外，这个位置 太靠内的话，有时候会刮到起柄，或者根据每个人的角形微调的时候，你要需要微调，你就以左边大拇指为基准，稍微的调右边， 这样稍微的去去调整微调。同样的方法， 右脚右边的脚也是同样的方法，去去测量，左脚跟右脚是 不一样的，不是拿着鞋子这样比就就能比出来的啊，要不要嫌麻烦，重复做一遍刚才我们做的动作，把右脚也连出来，然后开始安装锁片， 好，画出了未字像就好办了。也是中心像 喜马诺的锁片 是不分左右的啊，这个拿起来就可以。刚才讲到锁片的中心线在哪里，这里有个突出的位置，这里有有阔度的好对准， 现在还没收紧，只是 把它收到位，把螺丝收到位，然后我们再去调整 这个手片的位置。 刚才我们讲到 大拇指这边为为基准，小脚趾这边 可以进行微调，因为根据每个人的脚型不一样，如果你觉得太靠外或者太靠内了，你可以进行微调，微调的时候就以小拇指为基准， 小指这边可以稍微微调，收螺丝的时候也有讲究， 这边是圆头的工具，另右脚一般有一边是圆头的，这边是不可以用来发力的，我们可以轻的收紧，收紧之后一定要用这边平头的来收紧， 交替的去收， 交替的三个螺丝，交替的去收紧，缓慢的去收紧， 这样能保证每个螺丝的受力均匀，力度大概感觉到他 有，他有三个步骤啊，如果用扭力来算的话，相信大家家里面也不一定有扭力工具， 而且你用手来感觉的话，他首先有一个虚警带一个实警，有一点反弹，用两三个手指，这样 胜利，有个反弹的的力度就基本差不多，说太松的话， 担心这骑着他会松脱啊，所以这个记住一定要把握好力度，稍微上紧一点， 这样锁片都基本上安装好了。下面我们再去讲一下锁踏的安装和上锁解锁的方法。

  对于刚开始上锁的西柚，正确调整锁片的位置至关重要。一个简单的方法，让你在家就能轻松准确的安装公路车锁片。首先让你的双脚保持自然下垂， 在放松的状态下，观察脚后跟朝向是向内、向外或者与脚踏平行。你也可以利用锁片的浮动功能，左右摇摆锁鞋，寻找最合适的发力位置。 脚面最宽的位置在第一指骨和第五指骨的最突出关节处。穿着锁鞋找到两处关节，使用两节贴纸保护鞋面，用记号笔做标记。找到锁片的轴心线与锁鞋上的两个记号点对齐。拧上螺丝，但不要完全拧紧，以便后期微调。 在上车试骑时，骑行中如果膝盖外侧疼痛，将左片向内移，内侧疼痛则向外移。调整锁片到最佳位置后，别忘了在鞋底座上记号，以便后期更换左片。关注零戒，提升你的骑行体验。

  如何设定锁斜锁片的位置啊？这也是拖更很久的一个视频啊，其实很早之前就计划给大家拍，只是苦于呢没有找到一个合适的方法，这两天因为问的朋友比较多，今天呢就给大家简单展示一下。 在展示实操方法之前呢，请大家允许我简单介绍一下，为什么设定锁斜锁片的位置这么重要呢？就是在评判当中不存在设定踩踏位置的一说，因为你在踩踏过程当中，你的双脚会自动找到最舒适的位置。 在自锁脚踏当中呢，因为锁鞋和锁片是锁定在一起的，那么如果设定的姿势不合理，你以我们每分钟七十到八十转的踏平为准的话，一个小时就要踩踏至少四千到五千圈。那么如果是设定不合理的踩 他姿势呢，会对我们的脚踝、膝盖都会造成一个挺大的损伤的。也有这种情况，就是有的车友啊，他不懂怎么设定，也是随意搞的，但是他踩踏起来没有什么太大问题，有几个原因啊，第一就是有一种人，他天生身体的事业能力就很强， 你所骗的位置靠前一点或者靠后一点，对于他来说短时间之内都能适应，所以说对他的身体影响不大。还有一种就是可能你恰好蒙对了这个比较合适的位置， 今天主要是为了让大家知其所以然，让大家明白到底怎么样才是一个合理的脚踏位置。开始拍摄之前呢，需要大家准备几个小工具，第一，可以用像这样的贴纸来确定我们指骨位置 后，贴在鞋子的外沿，方便我们到时候调整的时候观察，或者是家里孩子小粘贴啊，也或者是那种方便擦拭的铅笔一类的。在我们的鞋子上找到合适的位置之后，要做一个明显的标签， 切好，然后我们再进行下一步的工作。大拇指，呃，之后的第一个骨头啊，这个拇指球的位置就是第一指骨，那么小拇指后方也有一个小骨头球啊，那你看这两个骨球之间 就是我们脚踏的一个合理范围。像刚才啊那个视频当中，我们找到第一指骨和第五指骨的位置之后，贴上贴纸，我们可以先把锁片放在一个比较居中的位置，毕竟锁芯上都有这样的刻度吗？锁紧锁片之后， 你去仔细观察这个脚踏的轴心是否位于第一只骨和第五只骨之间。第一步啊，我们先把前后位置确定，把这个轴心确定放到合适的位置之后，然后我们再去确定你的左右为一辆。这个就更加简单了啊，直线走两步，会不会 随便走几步？停下之后，你仔细观察你的脚是外八平行还是内八。 外八呢，我们就简单的把锁片尽可能往内移，这样你踩踏的时候，你的脚掌是靠外侧的，给你的脚后跟留一个合理的空间，防止他蹭曲柄 和后下叉。如果是内八呢，那就同理，我们往外移，前脚掌踩他的位置靠内，那么脚后跟呢，就有合理的空间啊，这样我们的脚 整个锁踏的位置啊，基本就处于一个比较合理的位置了。左脚设定完，我们把它锁紧之后，踩到锁踏上，再次确认 位置无误之后，照着所斜的刻度以镜面对称的方式完美的复制到另一只脚上，这样我们整个的这个锁片设定基本上就可以告一段落了， 剩下的就是在我们的后续骑行当中，根据我们的主观感受和适应，再去慢慢的进行微调。我相信啊，通过以上的内容，大家可以基本上调整出一个合理的所踏位置了。那如果觉得这个视频啊对你有帮助，或者是还想听什么类似的延展内容呢？也欢迎大家评论区交流一下， 我们后续找时间再一点点的整理安排给大家拍后续的内容，例如锁片浮动角度的选择 啊，什么左右脚长短腿的调整等等等等。有兴趣的呢，欢迎大家关注后续视频。好吧，关注老马，带你了解不一样的自行车干货！

  大家好，大家看这个鞋子，这是一双山地鞋，这里有一个铁的卡片，这个锁扣，锁扣原来是从 look 的滑雪专利里演变过来的，跟脚踏锁在一起，这样你在 蹬踏的时候能使上力气，但是在拉伸的时候也能使上力气，那他还有一个好处，他能把你的脚固定到一个标准的位置点， 改掉你的不良习惯。这个脚和脚踏的位置是固定的，所以对于膝盖的磨损会减少很多。

  新手骑行如何快速上手锁踏？一、如何上锁？以西马诺为例，右脚先上六点钟方向前锁，片卡入，用力下踩，然后开始滑行，此时左脚十二点钟方向顺势上锁。 二、如何解锁？建议先解锁左脚，脚后掌向外侧用力，听到咔嚓一声，解锁成功。三、找一个墙面或者骑行台，多次练习上锁，解锁熟练后再上路实战飘虫哥提醒，冬天比较适合新手上锁，夏天可以先存私房钱。

  哈喽，小伙伴，今天给你们分享一下就是调锁片的一些心得，刚收到我的新锁鞋，然后刚好给你们分享一下，就是很多粉丝问我的就是锁片安装的一些建议和锁片的如何明智的选择，因为锁片有零度吗？三度、六度这种。呃，我先说一下锁片安装的一些那个我的心得吧，就是我我骑车这么多年来，我的一些经验 就是锁片前后的区别，前如果你装前前面一些呢？你的踏平是更容易上来，但是我觉得是不好发力啊，然后你把锁片往后拉的话，就是你能更容易踩的上力量，然后你前后的区别就你 我我建议你们可以把锁片撞的居中或者相对靠后一些，比如说你你之前锁片的位置比较靠前的话，你往后拉的时候，你相对的坐管的位置，就坐垫的高度也要相相对降一些，然后这个是我前后的一些建议，然后左右呢？左右大家走路都是正常都是外八吗？就是你不可能去内扣的走路，所以我推荐大家 左右安装的时候，就是你可以和你可以平行或者是相对的。呃，外八一些不要，千万不要内裤，这样会把你的，因为你不是你自然的那种伸展的运动，所以就是推荐你这样。然后另外就是锁片的选择，锁片有零度、三度、六度，我现在用的新马诺，这个是三度的嘛？我说一个我自己的一个经历吧，就是 我这目前这三四年用的都是就是蓝色或者黄色都是三度和六度的锁片，我以前一直用零度，我以前的认知就是告诉我感觉可能零度的话， 呃，你会让你骑的更快，因为他不动吗？就发力更直接。但是后来有一段时间我的膝盖出问题，就是我骑车膝盖会有点痛，然后后来我找了一个国外的一个教练，然后我咨询他一下，他很厉害，他直接就问我，操，你的锁片是不是用的红色的零度，然后确实是他说他建议我用成黄色或者蓝色，然后后来我就改成了蓝色， 但是那段时间我的膝盖确实有好转，就是他给我的解释，就是因为你长时间骑，因为我们训练距离会比较长，一百多公里也是很 正常的。呃，你长时间，因为你零度的，然后你的就姿势都是一直保持不变的话，就是呃你的膝盖和周膝盖周围那些肌肉得不到放松，因为你稍微可以动一动的话，就是你累了或者疲劳的时候，你稍微可以放松一下你膝盖周围的肌肉。所以 锁片的选择就是我建议你们可以选择选择蓝色或者黄色。然后这就是我以上的一些心得，希望对你有帮助吧。你看我我锁片的位置装的也都是靠比较偏，中间靠后，因为你这样更容易发的上力。好，拜拜，这就是我就是这就是我的一些建议，希望对你有帮助。

  锁片已经磨没了，今天来换一双喜马诺。第一步，我们要先标注之前的位置。换锁片多久？十分钟？ 自己在家也可以换是吗？对，关键是要记录好原有的位置，不然错位了就气的不舒服。我把它扭下来。一般多久换一双？看看磨损的情况吧。我这属于磨损到什么程度？极限了，完全极限了，我太难了。擦干净， 调到跟我们之前画的地方一样的位置。新鞋对比一下之前到了极限的锁片。旧鞋装新锁，又是一双新鞋。

  锦衣山地车锁鞋壳八档可调， 现在是安装锁片，先固定好锁片位置， 两边装好螺丝后固定好位置即可。 现在是安装脚踏环节，可以用山地车专用润滑油将芽纹部分做一个润滑， 然后顺时针旋转轻拧， 再用八毫米的六角扳手将牙纹锁紧， 确认脚踏，安装好后即可上锁使用。

  浮动锁片还是固定锁片？一、如果你是场地赛或者 tt， 那么推荐你使用固定锁片，更加利于功率输出和防脱踏。二、如果你是新手小白或者内八组或者严重外八组，那么建议你选择六度浮动锁片。 如果你是正常足行，那么推荐你使用两度浮动锁片。飘忠哥提醒，如果你骑车后冰骨疼痛，那么推荐你考虑浮动角度大一点的锁片。