山地锁鞋主要特征：四个孔，锁片四周比锁片方位高，因此走路时不会碰到锁片。

  公路锁鞋主要特征：三个孔，鞋底一般是平的，锁片四周和锁片方位相同高，走路时会碰到锁片。

  对膂力耗费很大的有氧运动来说，是最好的有点。一般来说用锁鞋踩车，十分简单降服之前很吃力才干骑上的山坡。在长期骑行，穿锁鞋践踏会感觉轻松许多。这是因为：穿锁鞋踩车，一只脚踩下去的一起，另一只脚往上提也能供给对牙盘的拉力，然后让践踏更省力。

  用上自锁脚踏，彻底不必考虑在波动路面要用力去踩住脚踏不松脱的问题。抓脚的问题自锁现已帮你搞定，你能够只管操控好车把，用力蹬踩就行了。在半坡或许结尾前的忽然加快，运用自锁的人能够说是具有了两腿的力气，一脚踩一脚猛提，这会令没有自锁体系的人很快感觉腿软，或许加快无力。

  自锁体系很重要的部分在鞋底，因为锁鞋一般不会曲折，这能够有用的防备践踏力气耗费在足弓资料的曲折上便于力的传导，做的功丢失很小。

  运用锁鞋能大大的提高踏频，骑行的更省力、更快。专业自行车手能够到达每分钟120次踏频。假如不穿锁鞋，当踏频到达一守时，会有鞋与脚踏脱离的现象。因为锁鞋的固定效果，能够纠正不正确的骑行姿态。