锁片安装前后位置怎么样确定？一、首先弯曲你的脚趾，找到你大脚趾的关节线位置，并找一个小颗粒标注位置。 二、穿上锁鞋，在鞋面上标记刚才关节线的位置。三、垂直向下到鞋底划线标记。然后 锁片中心位置距离标记点后方。三十八码为十毫米，四十码、十四毫米，四十二、四十三、四十四码分别为十五、十六、十七毫米。瓢虫哥提醒，如果你不是锁鞋，请记住用前脚掌骑车。

  在平时我留意很多朋友他对这个锁片的安装， 他不了解这一个锁片靠前一点还是往后一点，还是偏左一点还是偏右，没有一个概念，其实是有一个科学的标准指导的。 这张图 是我从飞艇教程里面截下来的，你们可以看到 所片的中心线应该按 装在我们脚板上的位置，首先这根线是手变的，中心线应该安装在大拇指 关节的往后发力点，我们平时能够正常的看到跑步或者登山发力点都会在这个位置， 这边的指导位置是在脚趾的关节的前方， 当然这是一个标准的指导，有些角的没， 每个人的脚型不一样啊，但是我们是以左边脚的大拇指 这边为为基准。下面我来示范一下怎样才能找到我们的指导位置以及安装的位置。 新的锁片大家都很容易看到啊，中心线在哪个位置 看到没有，他有一个刻度，他的中心位置是在这个位置，新的锁片都很容易看得到， 这就是一个锁片的中心位置。 三力搓的锁片也是同样的方法，中心线在中间位置 上面，我们没有借助专业工具在家里面都能完成的锁片安装的方法，一般在专业的自行车店都有一套专业的工具来进行安装锁片， 那我们在家也能完成。按图我们要找到大拇指的关节 内侧，我们做个标记，最突出的位置是关节的位置内侧应该在这个位置，我们用画笔把它标记出来。 尾指四，大家看到没有？骨头在这个位置凸出来的位置，把尾指弯下去，他就凸出来了，所以我们标记一下在这个位置， 那么我们穿进锁鞋之后，怎样才能按压出精准的位置呢？我想出来一个方法，借助颗粒状 比米烧大了一个东西，放在透明胶上，然后我们贴在脚的标志位置，等一下我们穿穿进锁鞋 往这个位置按压，就能知道他的位置， 虽然按照这套标准，虽然找不出百分百的位置啊，但是 也是非常接近的。然后穿好袜子，拿出锁鞋， 好，我们活动，稍微稍稍活动一下，或者站起来 来，感觉脚的前后位置没有问题，然后我们下一步做出标记， 用手按压出刚才我们标记的地方在这里啊，在这个位置啊， 左边同样去把它标记出来，把刚才我们标志的那个位置按压出来，然后做上标记 好，做上标记之后，那就容易办了，把锁鞋拖出来，刚才标记的位置在在这个位置，右边标 就是这个位置，好做出标记，跟着我们拿一个尺子，从刚才做出的标记位置到另外一个标记位置，我们给他画一根线， 把线画到另外一个标记上面，就是这个位置。当然根据每个人的角形，如果你觉得这样装上去之后太靠内或者靠外，这个位置 太靠内的话，有时候会刮到起柄，或者根据每个人的角形微调的时候，你要需要微调，你就以左边大拇指为基准，稍微的调右边， 这样稍微的去去调整微调。同样的方法， 右脚右边的脚也是同样的方法，去去测量，左脚跟右脚是 不一样的，不是拿着鞋子这样比就就能比出来的啊，要不要嫌麻烦，重复做一遍刚才我们做的动作，把右脚也连出来，然后开始安装锁片， 好，画出了未字像就好办了。也是中心像 喜马诺的锁片 是不分左右的啊，这个拿起来就可以。刚才讲到锁片的中心线在哪里，这里有个突出的位置，这里有有阔度的好对准， 现在还没收紧，只是 把它收到位，把螺丝收到位，然后我们再去调整 这个手片的位置。 刚才我们讲到 大拇指这边为为基准，小脚趾这边 可以进行微调，因为根据每个人的脚型不一样，如果你觉得太靠外或者太靠内了，你可以进行微调，微调的时候就以小拇指为基准， 小指这边可以稍微微调，收螺丝的时候也有讲究， 这边是圆头的工具，另右脚一般有一边是圆头的，这边是不可以用来发力的，我们可以轻的收紧，收紧之后一定要用这边平头的来收紧， 交替的去收， 交替的三个螺丝，交替的去收紧，缓慢的去收紧， 这样能保证每个螺丝的受力均匀，力度大概感觉到他 有，他有三个步骤啊，如果用扭力来算的话，相信大家家里面也不一定有扭力工具， 而且你用手来感觉的话，他首先有一个虚警带一个实警，有一点反弹，用两三个手指，这样 胜利，有个反弹的的力度就基本差不多，说太松的话， 担心这骑着他会松脱啊，所以这个记住一定要把握好力度，稍微上紧一点， 这样锁片都基本上安装好了。下面我们再去讲一下锁踏的安装和上锁解锁的方法。

  如何正确设定锁片？干货教学，先标记你的大置物位置， 再标记你的小拇指骨位置，然后拉两条水平线，中间的这个区域就是你安装锁片的位置。 因为每个人的身体条件不同，骑行风格不同，所以锁票的位置是没有固定标准的，只要他落在这个区间，就是一个合理的设定。 那我们到底应该往前装还是往后装呢？这里给大家一点参考意见。从骑行风格来讲，如果你喜欢冲刺、摇车、爬坡、短距离骑行，你就靠前装。 如果你喜欢长途耐力骑行，那就靠后撞。如果你是铁三车友，还可以考虑使用中置锁片。另外，你的足弓力量也会影响你的锁片位置， 我来教你一组动作，来帮你判断你的足弓力量强弱。身体保持直立，屈膝提起一条腿，另一只脚做抬脚后跟的动作，抬到最高点，坚持五秒。 反复测试，多次，观察脚后跟抬起的角度，角度越大，足弓力量越强。角度越小，足弓力量越弱。 足弓力量强就靠前撞。足弓力量弱就靠后撞。如果你还有什么想知道的单车问题，欢迎评论区留言告诉我，您的点赞就是我最大的动力！

  新手不知道公路车锁鞋锁片如何正确安装？那这款稀奇的公路车锁鞋锁片调节器可以帮助你先将锁片三个螺丝拧松， 接着将锁片按入锁片卡槽当中，前后移动锁鞋，将脚掌指骨位置对准横向刻度线， 左右移动锁斜，调整间距，根据自己的站姿左右调整脚后跟的位置，对准刻度线。调整完成后，用手抵住锁斜和调节器，拧紧螺丝， 左脚鞋与右脚鞋对称安装即可。

  大家好，我是自行车新手村 npc， 很多小伙伴在购买了公路车锁鞋和锁踏之后，不知道锁片和锁踏应该怎样安装，那么今天就来给大家拍摄一期公路自行车锁踏以及锁片的安装教程。我们先来说说锁踏应该怎样安装。 锁踏的安装有两点注意事项，一、要分清楚锁踏的左右方向，在很多锁踏上都明确的标记出了锁踏的左右方向， 比如说这个锁踏上在这个位置标记出了 left， 就是大写的 l， 也就是说这个锁踏只能安装在左侧，另一只的话就是安装在右侧，这是第一个需要注意的地方。第二个需要注意的地方就是在安装锁踏之前 一定要给索踏的螺丝涂上一些黄油，这样的话有利于后期在更换索踏或者对索踏进行维修和保养的时候方便拆卸。接下来我来实际操作给大家看， 接下来我来实际演示给大家看。 好了，锁踏已经安装完毕了，接下来咱们来聊一聊公路车的锁片应该如何安装。锁片的安装说句实在话，我觉得就是一门玄学，因为每个人的骑行习惯不同，发力姿势不同，踩踏习惯不同， 所以锁片的安装并没有一个标准答案。这也就是说锁片在实际的使用过程中需要因人而异， 每个人都有适合自己的锁片位置，想要找到适合自己的锁片位置，只有经过不断的调整测试，在长时间的摸索中，最终才能找到适合自己的锁片位置。 但是并不代表锁片就可以随便安装，锁片的安装也是有一些小技巧和注意事项的，接下来我来给大家进行演示和说明。首先你要找到 鞋子上大拇指球和小拇指球最突出的两个点，然后尽可能的把锁片的中心点控制在这个范围内。接下来我们对锁片进行简单的安装， 在安装锁片的螺丝时，尽量的往螺丝上涂一些黄油，这样的话有利于将来你更换锁片的时候，这颗螺丝还能被你完整的拆下来， 这里的黄油不需要涂很多，涂一点就行了。 然后我们穿上鞋子来找出这两个点， 大家可以看一下当你的脚使劲往下踩的时候，这个最突出的点，这个关节点 同样这一侧也是。 好了，现在我们找到了小拇指球最突出的点 和大拇指球最突出的点，这两个点大家可以看一下， 连成一条线之后，他是一条斜线，也就是将来所踏的中心点尽量的处在这个点和这个点的中间。中心点在哪呢？ 这个小点指的就是锁片的中心点，大概就在这个位置。 第一次安装的时候，锁片朝前和鞋头方向保持一致，你也不需要装的内八或者装的外八，就正常的朝前保持一致就行了，然后把它锁紧。接下来要做的就是随身携带一个内六角扳手，在刚开始使用锁鞋 这几天里，对你的锁片位置进行调整。调整锁片位置时，唯一需要注意的就是在调整完之后，要确保你的鞋跟内侧不会蹭到曲柄和车子的后下叉，不然的话要么锁鞋报废，要么车子报废。 另外需要说的就是，对于那些没有办法做飞艇，只能通过自己来调整锁片位置的棋友，建议你在刚开始上锁的一周内都要随身携带一个小扳手，如果发现骑起来脚不舒服，那么就要及时对锁片的位置进行调整。 这个没有捷径可以走，也没有哪个师傅能够直接的告诉你你的锁片应该怎样安装，所以说唯一能够帮到你的就是多调整，多尝试，直到找到适合自己的锁片位置为止。好了，本期视频就到这里，感谢大家的耐心观看，咱们下期视频再见！

  对于刚开始上锁的西柚，正确调整锁片的位置至关重要。一个简单的方法，让你在家就能轻松准确的安装公路车锁片。首先让你的双脚保持自然下垂， 在放松的状态下，观察脚后跟朝向是向内、向外或者与脚踏平行。你也可以利用锁片的浮动功能，左右摇摆锁鞋，寻找最合适的发力位置。 脚面最宽的位置在第一指骨和第五指骨的最突出关节处。穿着锁鞋找到两处关节，使用两节贴纸保护鞋面，用记号笔做标记。找到锁片的轴心线与锁鞋上的两个记号点对齐。拧上螺丝，但不要完全拧紧，以便后期微调。 在上车试骑时，骑行中如果膝盖外侧疼痛，将左片向内移，内侧疼痛则向外移。调整锁片到最佳位置后，别忘了在鞋底座上记号，以便后期更换左片。关注零戒，提升你的骑行体验。

  大家好，我是戴夫路特，这个视频是教大家如何安装公共车锁片的，我们一般常见的公共车锁片呢，都是我们三个螺丝式的呃，像 note、 tarm c， mano 啊，都是安装方式都是类似的啊。然后我们先把这个垫片安装到锁片的凹槽处， 然后同样先把螺丝放上去，方便之后再安装。另外有个品牌叫做 cbplay， 呃，他们的锁片呢，需要通过转接座安装在这种三个螺丝的锁协上啊 啊，我们也是用这双锁鞋呢，因为是一个公路三 d 通用的一个锁鞋，所以会有五个螺丝孔啊，那外围的这三个呢，是用来安装公路车锁片的，那如普通的公路车锁鞋呢，只会有这三个螺丝孔， 然后我们先把它一个初步的固定，然后找准位置，然后这个和山地车的锁片都是一样，你先把它 安装在一个比较居中的位置，那之后根据你的飞艇或者是你自己的踩踏自己的感受去进行一个进一步的调试。 在一些比较高级的锁鞋上呢，会有一些刻度坐在鞋底啊，帮助你来这个确定锁片的位置啊，一般入门的锁鞋是没有这个功能，那你可以根据螺丝相对你整个锁片的位置来把它装在一个比较合适比较居中的位置， 那当然这这个也是同样，之后也可以进行调整啊，也是要确保你的锁片是固定紧的，避免之后在起车过程中可能会导致你无法解锁啊，嗯，甚至是摔车啊。然后这个位置固定好之后呢啊，在另外只写上重同样操作，那啊，这就大功告成了。

  公路车锁片真是科普，普通锁片都可以前后左右外撇内撇进行调整。以喜马诺举例，有三种颜色的锁片代表不同的可浮动角度。新手建议黄色浮动量最大，舒适度高，蓝色略低。 第一次上锁可以尝试移到最后再慢慢调整。如果你有内拔外拔，可自行坐上桌子观察， 然后根据内外八进行锁片调整， 最后选紧螺丝即可。

  如何设定锁鞋锁片的位置啊？这也是拖更很久的一个视频啊，其实很早之前就计划给大家拍，只是苦于呢没有找到一个合适的方法，这两天因为问的朋友比较多，今天呢就给大家简单展示一下。 在展示实操方法之前呢，请大家允许我简单介绍一下，为什么设定锁斜锁片的位置这么重要呢？其实在平踏当中不存在设定踩踏位置类说，因为你在踩踏过程当中，你的双脚会自动找到最舒适的位置。 那在自锁脚踏当中呢？因为锁鞋和锁片是锁定在一起的，那么如果设定的姿势不合理，你以我们每分钟七十到八十转的踏平为准的话，一个小时就要踩踏至少四千到五千圈。那么如果是设定不合理的踩 踩踏姿势呢，会对我们的脚踝、膝盖都会造成一个挺大的损伤的。也有这种情况，就是有的车友啊，他不懂怎么设定，也是随意搞的，但是他踩踏起来没有什么太大问题，有几个原因啊，第一就是有一种人，他天生身体的适应能力就很强， 你所骗的位置靠前一点或者靠后一点，对于他来说短时间之内都能适应，所以说对他的身体影响不大。还有一种就是可能你恰好蒙对了这个比较合适的位置， 今天主要是为了让大家知其所以然，让大家明白到底怎么样才是一个合理的角他位置。开始拍摄之前呢，需要大家准备几个小工具。第一，可以用像这样的贴纸来确定我们指股位置， 之后贴在鞋子的外沿，方便我们到时候调整的时候观察，或者是家里孩子小粘贴啊，也或者是那种方便擦拭的铅笔一类的。在我们的鞋子上找到合适的位置之后，要做一个明显的标签， 切好，然后我们再进行下一步的工作。大拇指，呃，之后的第一个骨头啊，这个拇指球的位置就是第一只骨，那么小拇指后方也有一个小骨头球啊，那你看这两个骨球之间 就是我们脚踏的一个合理范围。像刚才啊那个视频当中，我们找到第一指骨和第五指骨的位置之后，贴上贴纸，我们可以先把锁片放在一个比较居中的位置，毕竟锁形上都有这样的刻度吗？锁紧锁片之后， 你去仔细观察这个脚踏的轴心是否位于第一至骨和第五至骨之间。第一步啊，我们先把前后位置确定，把这个轴心确定放到合适的位置之后，然后我们再去确定你的左右位移量，这个就更加简单了啊，直线走两步，会不会 随便走几步？停下之后，你仔细观察你的脚是外八平行还是内八， 外八呢？我们就简单的把锁片尽可能往内移，这样你踩踏的时候，你的脚掌是靠外侧的，给你的脚后跟留一个合理的空间，防止他蹭取柄 和后下叉。如果是内八呢，那就同理，我们往外移，前脚掌踩踏的位置靠内，那么脚后跟呢，就有合理的空间啊，这样我们的 整个锁踏的位置啊，基本就处于一个比较合理的位置了。左脚设定完，我们把它锁紧之后，踩到锁踏上，再次确认 位置无误之后，照着所斜的刻度以镜面对称的方式完美的复制到另一只脚上， 这样我们整个的这个锁片设定基本上就可以告一段落了，剩下的就是在我们的后续骑行当中，根据我们的主观感受 适应，再去慢慢的进行微调。我相信啊，通过以上的内容，大家可以基本上调整出一个合理的索他位置了。那如果觉得这个视频啊对你有帮助， 或者是还想听什么类似的延展内容呢？也欢迎大家评论区交流一下，我们后续找时间在一点点的整理安排给大家拍后续的内容，例如锁片浮动角度的选择 啊，什么左右脚长短腿的调整等等等等。有兴趣的呢，欢迎大家关注后续视频。好吧，关注老马，带你了解不一样的自行车干货！

  骑了这么久的车，我也上锁上了很久，今天来重新调一下锁片啊，我这双锁鞋是一百多买的吧，不是特别贵啊，就是特别 啊，新手的一个啊锁鞋，然后今天来调一下锁片，然后有小小伙伴也有棋友问我说锁片怎么弄啊，我也不是特别专业，但是我做了一些攻略，就是锁片的话，你首先要找出他的一个中心线的位置，嗯，大概这边有凸起，如果你新买的话也没有磨损的话，能够正常的看到这边有个小凸起，这边就是中心线的位置， 这边大概也会有一个，然后这一条线就是中心线的位置，然后你会根据你中心线的位置，然后跟你的脚的骨头的位置两侧来进行一个呃，首先锁片的安装和 呃调节，很大致的意思就是说你的左侧大拇指的那个位置，你弯曲下来，这边最外突出的位置就是你最左边的那个点，你要系好这个点，你可以用胶带绑个小螺丝什么之类的， 然后穿进去以后在锁鞋上面标记同样的你右侧，你小拇指往下来，最右边突出的这一块地方也是你这个要标记的这个点，你把它按下去，然后这边这就是你要标记的一个点，所以一个在这里，一个在这里，然后你穿进锁鞋以后，我们再进行一个标点， ok， 穿进以后你找到那个点，然后用笔标记一下，让我的就是这个地方，左边最外面是这个地方， 然后这个线然后在鞋底标出来。 ok， 看到咱们右边就是拇指这边这个线是这样子，然后在这一个位置，然后右右小指的话是这样子， 这个这个点和这个点连上的线就是你锁片中心线应该待的地方，然后可以看到这个锁片啊带有三个点，然后他可以前后这样移动，左右移动幅度并不是特别大，只能微调，但是前后移动的方向就比较大，并不是说你买了锁片以后就直接就直接这样子上到最后面或者上到最前面，每个人的脚型不一样， 以及你的习惯不一样，都会影响锁屏的位置，像我的话就是这样，这边在对齐了，然后这边估计要往后面来一点，其实你可以看到我的螺丝，这颗螺丝没有到最后，而且这两颗螺丝也在不同的位置， 所以说，呃，你如果想要呃更专业的话，你可以去嗯本地的自行车店做一个，呃，要老板给你做一个脚脚型的那个测量，然后去根据你的脚型，然后发力，然后 甚至坐飞艇去做这个锁片的安装以及调节。但是很多稀有信息，包括我自己都没有这个条件，而且啊本地也没有这么专业的电子，所以说大家可以按照这个方法来试一试啊，哪怕你安装上以后你也可以去骑上去，然后再慢慢的微调，那时候你大致方向基本上确定了，你只用左右稍微 小幅度调动就 ok 了。然后还有一点就是关于领这个螺丝的，话说你领螺丝的时候不要一股脑把这个螺丝领到底，要三个同时一起领， 这样子受力均匀，它的位置就不会有太大变化。嗯，所以说这也是一个点吧，然后安装好以后，你只需要这样子上去就 ok 了，然后记住前面这个东西前插是卡在这边，然后往下一推就 ok， 差不多卡住就是这个样子的。 然后记住解锁的时候往左右啊，这边就是往右了啊，预备就下来了。不要不要这样子哦，要 why okay？ 大家记得关注橘子哦。

  峰哥，嗯，调锁片可是个世纪大难题呢，你知道怎么调吗？那必须的，我们首先确定脚两侧直骨的位置，并做好标记， 并把这两个标记点连接起来。接下来找到锁片的中心线，调至锁片到连接线和中心线平行的位置。那么中年来了，如果你是冲刺摇车以及管距离骑行的车友，建议可以将锁片朝前安装， 如果是喜欢骑长途的汽油，那么你的锁片就可以靠后一点安装。再来说锁片的左右调节，在齐心台上，先自由的起几圈，停下来观察脚的位置，这个时候你的脚处于最舒适且最容易发力的位置。 如果你是外八的话，可以将鞋向外转动一度，左右同理，内八可向内转动一度。在调节过程中，一定要确保锁鞋不能摩擦到曲柄。新手的话，建议大家买黄色或者蓝色的锁片哦，关注我，带你了解更多骑行小知识！

  哈喽，大家好，这期我们来介绍一下新鞋的锁片如何设置，那我们就一起来看一下吧。首先我们先找到自己的拇指球和小指球的位置，用胶带做记号。 接下来再找出拇指球和小指球的中间线位置，做上记号。脚踏的轴心要和这个中间线重合， 锁片两侧有两个小角，这两个小角连起来就是脚踏的轴心。 最后，锁片上的小角和鞋子上的中间线记号，对准固定 锁片。锁片的位置每个人都不一样，这个第一次设定好之后呢，还需要磨合，边骑边调整，才可以找到适合自己的最佳位置。

  很多萌新小白刚开始骑行就想上锁，吸血来潮买的锁鞋和锁片 却不知道怎么装锁片，有的说凭感觉，有的说凭习惯，花大几千去飞艇不实际，毕竟还没感受到骑行的魅力。 上锁一个是为了固定住我们的骑行姿势， 另一方面也是为了在路上更加的安全，遇到一些颠簸路段不容易拖脚。 那么接下来就给各位同学展示下安装锁片的小技巧，准备 备好鞋子以及锁片一套， 摸一下自己脚掌大拇指的关节处，锁片的这一个位置对准自己的脚掌拇指关节处， 可以轻轻按压一下脚掌关节处的位置，前后位置大概标记好位置就可以进行下一个步骤。 上紧螺丝，对准刚才标记好的锁片位置， 只要固定好前后的位置，安装锁片基本事半功倍的啦！ 观察好位置在锁死。 至于锁片左右的幅度，飞狗我呢建议是摆正，最好不要内八也不要外八正，合适，不过也因人而异的啦。 同理，另外一只锁匙重复以上步骤就可以的啦，上完锁就可以出去畅快的摇车啦，再也不用担心拖脚， 只要锁片前后位置定好，其余的就边骑边调脚，摆正就是最好的发力方式。 那么这期视频就到这里，还有什么想知道的可以在评论区留言， 望小伙伴们能给个意见，三连支持一下，感谢感谢！我们下期见！拜拜！

  哈喽，小伙伴，今天给你们分享一下就是调锁片的一些心得，刚收到我的新锁鞋，然后刚好给你们分享一下，就是很多粉丝问我的就是锁片安装的一些建议和锁片的如何选择，因为锁片有零度吗？三度、六度这种。呃，我先说一下锁片安装的一些那个我的心得吧，就是我我骑车这么多年来，我的一些经验 就是锁片前后的区别，前如果你装前前面一些呢？你的踏平是更容易上来，但是我觉得是不好发力啊，然后你把锁片往后拉的话，就是你能更容易踩的上力量，然后你前后的区别就你 我我建议大家可以把锁片撞的居中或者相对靠后一些，比如说你你之前锁片的位置比较靠前的话，你往后拉的时候，你相对的坐管的位置，就坐垫的高度也要相相对降一些，然后这个是我前后的一些建议，然后左右呢？左右大家走路都是正常都是外八吗？就是你不可能去内扣的走路，所以我推荐大家 左右安装的时候，就是你可以和你可以平行或者是相对的。呃，外八一些不要，千万不要内裤，这样会把你的，因为你不是你自然的那种伸展的运动，所以就是推荐你这样。然后另外就是锁片的选择，锁片有零度、三度、六度，我现在用的新马诺，这个是三度的嘛？我说一个我自己的一个经历吧，就是 我这目前这三四年用的都是就是蓝色或者黄色都是三度和六度的锁片，我以前一直用零度，我以前的认知就是告诉我感觉可能零度的话， 呃，你会让你骑的更快，因为他不动吗？就发力更直接。但是后来有一段时间我的膝盖出问题，就是我骑车膝盖会有点痛，然后后来我找了一个国外的一个教练，然后我咨询他一下，他很厉害，他直接就问我，操，你的锁片是不是用的红色的零度，然后确实是他说他建议我用成黄色或者蓝色，然后后来我就改成了蓝色， 但是那段时间我的膝盖确实有好转，就是他给我的解释，就是因为你长时间骑，因为我们训练距离会比较长，一百多公里也是很 正常的。呃，你长时间，因为你零度的，然后你的就姿势都是一直保持不变的话，就是呃你的膝盖和周膝盖周围那些肌肉得不到放松，因为你稍微可以动一动的话，就是你累了或者疲劳的时候，你稍微可以放松一下你膝盖周围的肌肉。所以 锁片的选择就是我建议大家可以选择选择蓝色或者黄色。然后这就是我以上的一些心得，希望对你有帮助吧。你看我我锁片的位置装的也都是靠比较偏，中间靠后，因为你这样更容易发的上力。好，拜拜，这就是我就是这就是我的一些建议，希望对你有帮助。

  千万不要强行把你的脚尖掰直，那样可能会损伤你的膝盖。如何正确设定你的锁片角度？ 首先坐在床边，让双脚自然下垂，观察放松状态下脚的形态。装锁票的时候，锁片角度也要顺应这个形态。安装好锁片后，在骑行台上正常踩踏一分钟，然后停住。 保持住脚的位置，不要动用双手分别向内侧、外侧掰脚后跟。如果左右都可以浮动，而且角度相同，那么你的锁片角度就设定好了。罐子提醒，在你找到准确锁片位置前，一定不要使用零度锁票。

  哈喽，大家好，我是木子，今天给大家聊一个什么东西呢？嗯，公路锁鞋怎么装锁片，对吧？这应该是咱们最常见的一个 问题了吧。嗯，咱们锁锁片磨坏了以后肯定是需要换一个新锁片的，但是你自己在家装，如果你不会装的话，你装的位置肯定是 不对的，所以说今天给大家分享一下我的这个经验啊。嗯，这是我的一双鞋，有点脏啊，无所谓，大家可以忽略到这一点。 嗯，在这是左脚，左脚大拇指的有一个线，然后呢？在左脚的外侧，在这我是画一条线啊，上面贴了一个美纹纸， 嗯，画一条线，这两条线，大家注意看，这两条线是斜的，对吧？他这两条线是怎么来的，怎么来的，咱们一会再说啊。然后，嗯，锁片你拿到你们的锁片以后去观察。 哎，我手机对焦有点问题啊，不太好。嗯，在锁片的外侧，这有一个小凸起， 这有一个小凸起，这边也有一个啊，这边你看这个比较清楚一点，里边有一个小凸起，对吧？这个凸起是对应的是你脚踏的轴心， 脚踏的轴心中心点啊，就是在这一个位置。嗯，这凸起就代表这个啊，就告诉你们就是脚踏的轴心点， 不是左片的中心点，是脚踏的轴心。然后呢，这两个凸起 看看到没有？跟这两条线的位置应该怎么装？我一会再给大家演示。我先给他拧一颗螺丝上去啊，要不然不好不好不好，弄不好操作。 ok， 我把这螺丝装上去了，但是螺丝是松的，能保证锁片前后移动，然后我们找到这个凸起，还有这个凸起，把鞋反过来，拿一个笔，或者说拿一个六角扳手，把它贴到这， 模拟一下啊，模拟一下我们的所。呃，脚踏的周心， 哎，哎，看不见， 看啊。然后呢，我们要让大拇指这面的这个这个线在脚踏轴线的前面 看啊，嗯，不太好，那个什么啊？不太方便。嗯，看。然后这个这个这个点在脚踏轴心的前面，然后我们先把螺丝紧一点，要不然一松手就跑了。 然后看看外侧，找到那个点，我们要让这个这个线在脚踏轴心的后边，但是现在你看脚踏轴心在这个 在这条线的后边，对吧？所以说这个锁片是靠后了，我们需要再去调一下， 把锁片往前推啊，把这个螺丝稍微给他拧紧一点，要不然太容易歪，哎，对吧？线在后边是吧？然后再看看这边， 这个这个线在前面，对吧？我们用一个工具给它放到这个这标记一下，哎，差不多，哎，看到没有， 对吧？这个线在脚踏轴线的前面，这个线在脚踏轴线的后面，这样的话这个锁片和你脚的对应的位置是对的啊。然后我的这个分享只分享前后位置，不分享左右角度啊， 有角度，你在家，呃，骑上去以后自己去调，因为有的人是外八，有的人是内八，这个自己去感觉啊。那么现在我们来解释一下 这个点大拇指的这个这个线和外侧这个小拇指的这条线是怎么来的啊？嗯，我们现在上工具啊， 哎，工具来了啊，哎，手机没电了，嗯，等一下，我得拿手啊，拿手把手机拿过来。哎呀，哎， 鞋的内侧对应的是我们大拇指，看到没有？这有个关节啊，你们回家自己摸啊，摸自己的脚， 这有个关节，有个凸起，然后呢？嗯，我我是在演示拿笔画，你们可以不用画完了，摸到这个关节以后，在关节的正中心 做一个标记啊，在关节的中心，嗯，你们可以别画啊，别画，我是告诉你们大家在哪，然后去摸小拇指的 最根部的，哎，这有个疙瘩啊，这有疙瘩，自己摸自己的啊，这有个小疙瘩， 然后拿这个笔在这画一条，画一条线，找到了，对吧？完了 穿上鞋，嗯， 穿上鞋，把这些扣都给他，先稍微带上劲点啊，然后去摸这个线，我这是画好的，提前画好的，去去找找找找找，哎，找到大拇指那个那疙瘩了，在这 换一条线，然后再去摸小拇指，小拇指那个疙瘩关节一摸，摸到了可以在鞋上面啊，这个鞋上要划线的啊，我是贴这个美纹纸，贴个美纹纸，这样的话你的小白鞋就不会被弄脏了啊。看 啊，然后往这一摸，摸到以后拿个笔在这画个印，这样的话大拇指和小拇指的那个位置大家找到了，对吧？然后呢，就按照我前边给大家 分享的那个去装锁片的前后位置，最后把锁片的位置都拧好了以后，你就可以把你鞋上贴的这个美纹纸给他撕掉了。哎呀，这怎么回事？给他撕掉了啊， 行了，补充一下啊，有一个很重要的一个点，就是我们的鞋上都有这样的刻度线，能看到吗？都有这样的刻度线， 我们在装锁片的时候，千万不要拿你的左脚装好锁片的位置去对应你的右脚， 你去参考这刻度线，你看我这个是左脚装的是三个刻度线，对吧？你千万不要拿左脚的这个刻度线去复制到你右脚上的脚跟锁片啊，这样是不对的，因为所有人 人的左右脚都会有一点点的区别，我就是一个典型的左脚大右脚小，所以说我的锁片两双鞋放到一起肯定是前后位置是不同，是不一样的。 大家一定要注意一下这个问题啊，不要忽略这个问题。好了，大家可以在家自己操作一下啊，拜拜。

  其实很多副将他的锁片就直接往后推到底看吧。对，那我们现在呢就是先在这个鞋子上标记一下这个车手的这个第一只指关节和第五只指关节的一个位置，那么我们接下来呢，会根据这个在鞋子上做的标记 来确定他的这个锁片的一个位置。你原来因为很调的很直吗？就不一定很那个很自然，稍稍的给给一点角度， 那实际上从飞天的角度上来讲，其实你我帮你调这个旋转的角度其实也很难调的准，这种最好的就是你骑行台上面对一点点微微的调。这个我觉得还是每个品牌他自己的做的时候会有点不太一样，但是总体而言我觉得就是尤其像 tf resting 这种比较稳定持续， 类似像 tt 这种感觉稳定持续的时候输出其实是锁片尽量多靠后一点会好一些。其实很多副将他的锁片就直接往后推到底，他也不去看什么位置不位置，就直接往后一装就结束了。 你说就是这一个杠杆的长度，你往后装的话这个杠杆就比较短，那你你的小腿需要稳定这个踝关节的这个力就会比较少一点，那相对来讲会比较省力一些，或者会比较舒服一点，那一般冲刺手来讲的话，他会倾向于往前撞一些啊，这样的话呢，其实有助于 提高你这个小腿和跟腱的一种怎么说？一种弹性或者一种能量的储存，他就很快的速度就可以带起来他有一个能量循环的这么一个过程。